Diş çekiminden sonra ne zaman spor yapılır? Duş, hamam, sauna, havuz ve uçak
Diş çekiminden sonraki ilk 24–48 saatte ağır egzersizden kaçınmak gerekir; kalp atışı ve tansiyon yükseldiğinde çekim boşluğundaki pıhtı yerinden oynayabilir ve kanama yeniden başlayabilir. Basit bir çekimden sonra hafif yürüyüş ilk günden itibaren yapılabilir; orta tempolu egzersize genellikle 2–3 gün, ağır antrenmana ise 3–5 gün sonra dönülebilir. Gömülü yirmi yaş dişi gibi cerrahi çekimlerden sonra bu süre yaklaşık bir haftaya uzayabilir. Hamam ve sauna için de ilk birkaç gün beklemek gerekir.
Çekimden sonra neden spora ara verilir?
Çekim boşluğunda oluşan kan pıhtısı, iyileşmenin temelidir. Yoğun egzersiz kan basıncını artırır; bu da ilk günlerde kanamanın yeniden başlamasına ya da pıhtının çözülmesine yol açabilir. Pıhtı erken kaybedilirse kuru soket denilen ağrılı bir durum gelişebilir. Bkz. kuru soket (alveolit).
Ağır kaldırırken nefes tutmak ve dişleri sıkmak da çekim bölgesine baskı yapar. İlk günlerde ağrı kesici kullanıyorsanız yorgunluk ve baş dönmesi de egzersizi zorlaştırabilir.
Ne zaman ne yapılabilir?
| Aktivite | Basit çekim | Cerrahi / yirmi yaş dişi çekimi |
|---|---|---|
| Hafif yürüyüş | İlk günden itibaren | 1–2 gün sonra |
| Hafif tempolu egzersiz, yoga (baş aşağı pozisyonlar hariç) | 2–3 gün sonra | 4–5 gün sonra |
| Koşu, ağırlık, yoğun kardiyo | 3–5 gün sonra | Yaklaşık 1 hafta sonra |
| Temaslı sporlar (futbol, basketbol, dövüş sporları) | Yaklaşık 1 hafta sonra, ağız koruyucuyla | 1–2 hafta sonra, hekim onayıyla |
| Yüzme | 2–3 gün sonra | Yaklaşık 1 hafta sonra |
| Hamam, sauna, çok sıcak banyo | 2–3 gün sonra | Yaklaşık 1 hafta sonra |
Bu süreler genel bir çerçevedir; çekimin zorluğuna ve dikiş olup olmadığına göre hekiminiz farklı bir süre söyleyebilir.
Duş, hamam ve sauna
Çekim günü normal sıcaklıkta kısa bir duş alınabilir. Çok sıcak ve uzun banyo, hamam ve sauna ise damarları genişleterek kanamayı artırabilir; ilk birkaç gün, cerrahi çekimlerde yaklaşık bir hafta bunlardan kaçının. Çekim bölgesine ilk gün dışarıdan sıcak uygulamayın; şişlik için ilk 24 saatte yanağın dışından aralıklarla soğuk uygulama yapılabilir.
Havuz ve deniz
Yüzme fiziksel efor gerektirdiği için ağır egzersiz gibi değerlendirilir. Çekim boşluğu ilk günlerde açık bir yara olduğundan havuz ve deniz için genellikle birkaç gün beklenir. Su yutmamaya ve çekim bölgesini çalkalamamaya dikkat edin.
Çekimden sonra uçağa binilir mi?
Basit bir çekimden sonra uçak yolculuğu çoğu zaman sorun yaratmaz. Üst azı dişlerinin çekiminde kök sinüse yakınsa ve hekiminiz sinüs ile ağız arasında bir açıklık olduğunu söylediyse, uçuş ve burnu sert sümkürme konusunda hekiminizin vereceği süreye uyun. Bu durumda hapşırırken ağzınızı açık tutmanız istenebilir. Yolculuk planınız varsa çekimden önce söyleyin.
Spora dönerken dikkat edilecekler
- Bol su için, ama ilk günlerde pipet kullanmayın; emme hareketi pıhtıyı yerinden oynatabilir.
- Protein içeceklerini ve spor içeceklerini bardaktan için; asitli ve şekerli içeceklerden sonra ağzınızı suyla nazikçe çalkalayın.
- Ağırlık kaldırırken dişlerinizi sıkmamaya çalışın.
- Antrenman sırasında çekim bölgesi zonklamaya başlarsa ya da kanama olursa durun.
- Temaslı sporlarda ağız koruyucu kullanın. Bkz. spor yapanlar için ağız koruyucu.
Egzersizden sonra kanama başlarsa
- Sakin olun ve oturun; başınızı hafifçe yukarıda tutun.
- Temiz bir gazlı bezi katlayıp çekim bölgesine yerleştirin ve 30 dakika boyunca sıkıca ısırın.
- Ağzınızı çalkalamayın ve tükürmeyin.
- Kanama bu sürede azalmazsa ya da ağrı birkaç gün sonra artarsa kliniği arayın.
Çekim sonrası bakımın tamamını diş çekimi sonrası, dikişlerin ne zaman alındığını diş çekimi sonrası dikiş yazısında anlattık.
Beylikdüzü'nde Dent32'de çekim sonrası takip
Çekimden sonra size spor, beslenme ve ilaç kullanımıyla ilgili yazılı bir bakım listesi veriyoruz. Önemli bir maç, yarış ya da yolculuk planınız varsa çekim gününü buna göre birlikte belirleyebiliriz. Yirmi yaş dişi çekimi için yirmi yaş dişi ne zaman çekilmeli yazısına bakabilirsiniz.
Dent32, Barış Mah., Ginza Lavinya, E-5 Yanyolu No:30 D:179, 34520 Beylikdüzü / İstanbul adresindedir; klinik haftanın yedi günü açıktır. Randevu için +90 555 011 33 68 numarasını arayabilir, WhatsApp'tan yazabilir ya da iletişim sayfamızı kullanabilirsiniz. Muayenede bulguları, seçenekleri ve yaklaşık maliyeti yazılı olarak paylaşırız; muayeneden sonra tedaviye başlamak zorunda değilsiniz.
Sık sorulan sorular
Diş çekiminden kaç gün sonra spor yapılır?
Basit bir çekimden sonra hafif egzersize genellikle 2–3 gün, ağır antrenmana 3–5 gün sonra dönülebilir. Cerrahi çekimlerde bu süre yaklaşık bir haftadır.
Diş çekiminden sonra yürüyüş yapılır mı?
Hafif tempolu yürüyüş basit bir çekimden sonra ilk günden itibaren yapılabilir.
Yirmi yaş dişi çekiminden sonra ne zaman spora başlanır?
Cerrahi bir çekim olduğu için ağır egzersiz için genellikle yaklaşık bir hafta beklenir. Hafif aktivitelere birkaç gün sonra başlanabilir.
Diş çekiminden sonra hamama ya da saunaya girilir mi?
İlk birkaç gün, cerrahi çekimlerde yaklaşık bir hafta girilmemelidir; sıcak, kanamayı artırabilir.
Diş çekiminden sonra uçağa binilir mi?
Basit bir çekimden sonra çoğu zaman sorun olmaz. Üst azı çekiminde sinüs ile ilgili bir durum varsa hekiminizin söylediği süreye uyun.
